혹시 지금 내 심장이 얼마나 건강한지, 진짜 알고 계신가요? 체크리스트 한 장이면 지금 당장 점검할 수 있어요. 안녕하세요, 여러분! 요즘 아침저녁으로 기온이 확 떨어져서 그런지 괜히 심장이 두근두근, 가슴이 답답한 느낌이 들더라고요. 그냥 스트레스 때문이겠지 싶다가도... 혹시 심장에 문제가 생긴 건 아닐까 걱정이 되기 시작했어요. 그러다가 병원에 가기 전에 스스로 할 수 있는 건강 체크리스트를 찾아보게 됐고, 오늘은 그 내용을…
숨이 차고 가슴이 답답한 순간, 혹시 심장이 '도와줘!' 하고 신호를 보내고 있는 건 아닐까요? 안녕하세요, 여러분! 사실 제 이야기부터 꺼내볼게요. 몇 달 전부터 이유 없는 피로감과 심장이 빠르게 뛰는 느낌이 계속됐어요. 병원에서 받은 진단은 '심장 기능 저하'. 그때부터 저만의 방식으로 생활을 조금씩 바꾸기 시작했습니다. 음식, 운동, 스트레스 관리까지… 해보니까 생각보다 우리 심장, 꽤 회복력이 강하…
계속 실패하는 다이어트? 내 몸에 맞는 전략을 모른 채 무작정 따라만 했다면, 이제는 바꿔야 할 때! 안녕하세요! 요즘 거울 볼 때마다 괜히 한숨 쉬게 되진 않으세요? 저는 얼마 전까지만 해도 매번 다이어트를 시작했다가 며칠 못 가 무너지고, 다시 시작하고… 이런 반복의 연속이었어요. 근데, 어느 날 문득 생각했죠. "혹시… 내 몸에 안 맞는 방법으로 하고 있었던 건 아닐까?" 그때부터 체형별 특성을 파악하고, 거기에 …